Disciplines
Pré-dans
Deze dansles is voor onze allerkleinsten. In deze les leren meisjes en jongens uit de eerste, tweede en derde kleuterklas hoe ze zich expressief en ritmisch kunnen bewegen op muziek. Daarnaast worden al enkele basisoefeningen uit de jazzdans aangeleerd.
Dansexpressie
In deze les voor kinderen uit het eerste leerjaar, staat het aanleren van ritmes, expressief bewegen op muziek en een eerst aaneenschakeling van danspassen op het programma.
Jazzdans
Deze dansvorm, die ontsproten is uit het klassiek ballet, is een "lossere" dansvorm, waarbij men op hedendaagse muziek danst. Ook zijn er in deze dansvorm veel invloeden te zien van jazz, afro en funk. Naast oefeningen om de lichaamscontrole te versterken, wordt er in de les een choreografie opgebouwd.
Dansrobics
Bij Dansrobics (2de de leerjaar ) wordt op een speelse wijze aerobicoefeningen
aangeleerd om dan later in een choreografie te zetten.
Deze les is een excellente voorbereiding voor jonge kinderen om gemakkelijker
later hun intrede te kunnen doen in de aerobic 1 en jazz dance.
Klassiek ballet
Bij deze discipline wordt er dieper ingegaan op de basisbewegingen van het dansen. De houding en attitude tijdens het dansen worden onder de loep genomen en geperfectioneerd met vastgelegde methodes.
Pointes ballet
Als je de basis van het klassiek ballet onder de knie hebt, kan overgegaan worden naar een gevorderde balletles met spitzen of pointes. Deze lessen zijn geïntegreerd in de les klassiek ballet voor gevorderden.
Kids en teenage aerobic
In deze discipline kunnen kinderen en jongeren kennismaken met de verschillende aerobicvormen. Er wordt veel aandacht besteed aan kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Er wordt afgewisseld tussen hi-lo aerobic, latino-aerobic, tae-bo en stepaerobic. Voor de gevorderden is er ook een kans om mee te doen aan competitieaerobic.
American aerobic
Deze les speelt vooral in op conditiewerking door eenvoudige oefeningen. De Amerikaanse lesgeefster Kathy Fulwood brengt er de sfeer in door een variatie aan muziek: van pop tot en met country.
Stepaerobic
Door aangepaste aerobicoefeningen te doen op de step train je hoofdzakelijk je onderlichaam en vooral je beenspieren. Er wordt eveneens met halters gewerkt om de armspieren en het bovenlichaam te trainen.
Total body conditioning
Deze discipline is een allegaartje van het aerobicaanbod: deze les bestaat uit elk 20 minuten aerobic, stepaerobic en krachttraining.
BBB
BBB is een 'low impact' fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. BBB staat voor Buik, billen en benen. Als belangrijkste doel heeft BBB dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt en niet gesprongen wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast.
Funk
Van deze nieuwe dansvorm, die in veel videoclips terugkomt, worden zowel lessen in recreatief als in competitief verband gegeven. Op RAP en R&B muziek worden stoere danscombinaties ingeoefend.
Senioren
Dat je nooit te oud bent om te leren dansen is het motto van deze les. Deze les is toegankelijk voor elke 55-plusser. De eenvoudige lichaamsbewegingen houden lichaam en geest fit en jong.
Yogalates
Yogalates is een nieuwe training, die een midden vormt tussen yoga en pilates en waarbij er een evenwicht wordt gecreëerd tussen lichaam en geest. Het oefenprogramma zorgt niet alleen voor een slanker lichaam en soepele spieren, maar ook voor een evenwichtige geest.
Circuit: Go Fit (met toestellen)
Bij deze workout wordt conditietraining afgewisseld met krachttraining op fitnesstoestellen. Dit gebeurt in groepsverband en onder begeleiding. Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk, die aan zijn of haar conditie wil werken.
Zumba
Zumba is de nieuwste fitness trend, die je meevoert op het ritme van zuiderse muziek. De gemakkelijk aan te leren pasjes zorgen voor een goede conditietraining, waarbij je al snel heel wat calorieën verbrandt.
Zumba Toning
Zumba toning staat voor zumba sessies met Zumba Toning Sticks die de bekende sambaballen vervangen. Deze geven het voordeel om bepaalde spieren extra of zwaarder te trainen op het ritme van de swingende salsa-, mambo-, merengue- of reggaetonmuziek. Deze lichtgewicht halters maken ook het aangename geluid van sambaballen wanneer u hier mee beweegt.
G-werking (voor mensen met een mentale beperking)
Deze lessen worden aangeboden voor dansers met een mentale beperking.
De dans kan omschreven worden als dansexpressie. Invalshoeken in de dans
zijn de muziek en de elementen van de beweging: tijd, kracht en ruimte.
Via aangeleerde bewegingspatronen of/ en eigen bewegingsmateriaal ontstaat
de dans. Door de beweging, het ritme, het eigen initiatief, de expressie
en het samen in groep dansen worden de dansers uitgedaagd. Plezier beleven,
samen dansen en experimenteren met dans zijn belangrijke pijlers in dit
aanbod.
G-werking (Hedendaagse dans voor mensen met én zonder een fysieke beperking (inclusiedans))
In deze lessen beleef je plezier in het Freestyle rolstoeldansen. De
persoonlijke benadering van de lesgever, de verschillende technieken die
worden geïntegreerd bieden de dansers gelegenheid tot lichaamsexpressie,
het ontdekken van het lichaam via beweging en via danspassen in combistijl.
Het is een creatief gebeuren waar dansers via muziek, materialen, tijd
en ruimte elkaar ontmoeten en dit met het oog op boeiende groepscomposities.
(Tot december tweewekelijks: op 11 en 25 sept, 9 en 30 okt., 6 en 20 nov.,
4 en 18 dec.)
Power Plate (met gratis facultatieve cardiotraining)
Het geheim van de Power Plate schuilt in het principe van de acceleratietraining. De trilplaat verhoogt de spiermassa en spierkracht; helpt cellulitis en lichaamsvet af te breken en aldus het metabolisme en fitnessniveau te verbeteren. Dit is onder begeleiding van een trainer en kan enkel op afspraak.